Dientes, piel, desodorante y ropa. El bloque donde «natural» se usa más como argumento de venta y donde, curiosamente, hay un producto con evidencia moderada que casi nadie conoce y un miedo muy extendido que no se sostiene.
Si solo vas a leer tres líneas
La pasta de dientes con hidroxiapatita tiene evidencia moderada: en los ensayos no es inferior al flúor, y tampoco superior. El protector solar es lo único con evidencia sólida de todo el bloque. Y el aluminio del desodorante no causa cáncer de mama.
Qué está respaldado y qué no
| Práctica | Nivel | En una línea |
|---|---|---|
| Protector solar | Sólida | El ensayo de Nambour: menos carcinoma escamoso y menos melanoma |
| Pasta de dientes con hidroxiapatita | Moderada | No inferior al flúor en ensayos; tampoco superior |
| «El aluminio del desodorante causa cáncer» | Falso | Sin relación causal; el comité científico europeo lo considera seguro |
Lo que puedes hacer hoy sin comprar nada
- Cepíllate dos veces al día y no te enjuagues después. Escupir y no aclarar deja el principio activo trabajando. Es gratis y cambia más que la marca de pasta.
- Usa seda o cepillos interdentales. El cepillo no llega donde empieza la caries entre dientes.
- Sombra, camiseta y gorra al mediodía. La crema es el tercer recurso, no el primero.
- Menos productos. Buena parte de la dermatitis que se intenta curar con cosmética la ha provocado la cosmética.
Por dónde seguir
Pasta de dientes con hidroxiapatita
Qué dicen los ensayos frente al flúor, y en qué casos tiene sentido cambiar.
Por qué la lana fina no pica, qué micraje buscar y cuánto duran de verdad.
Lo único con evidencia sólida del bloque. Mineral o químico es preferencia, no seguridad.