Aire, radón y campos electromagnéticos. Tres temas que se tratan casi siempre juntos y que no tienen nada que ver en cuanto a evidencia: uno es un cancerígeno reconocido que se mide por 30 euros, otro tiene respaldo moderado, y el tercero es donde se concentra casi todo el miedo vendido de esta web.
Si solo vas a leer tres líneas
Si vas a hacer una sola cosa con tu casa, mide el radón: es un cancerígeno pulmonar reconocido, en España hay zonas de riesgo conocidas y el medidor es barato. Ventilar es la segunda. Lo de reducir el wifi no tiene respaldo.
Qué está respaldado y qué no
| Práctica | Nivel | En una línea |
|---|---|---|
| Medir el radón en casa | Sólida | Cancerígeno pulmonar reconocido, con zonas de riesgo mapeadas en España |
| Medir el CO₂ y ventilar | Moderada | El CO₂ es un buen indicador de ventilación; sus efectos cognitivos se discuten |
| Purificador con filtro HEPA | Moderada | Mejoras pequeñas, medibles, respiratorias y cardiovasculares |
| Reducir los sprays de limpieza | Moderada | En la cohorte ECRHS, mayor descenso de la función pulmonar |
| Reducir wifi y móvil para prevenir enfermedades | No | La OMS no confirma efectos a las exposiciones habituales |
| Lámparas de sal para ionizar el aire | No | Sin estudios humanos de calidad; es una luz cálida decorativa |
Lo que puedes hacer hoy sin comprar nada
- Ventila cruzado diez minutos, dos o tres veces al día. Abrir dos ventanas enfrentadas renueva el aire mucho más rápido que una sola mucho tiempo.
- Enciende el extractor al cocinar, sobre todo con gas. Es la fuente de contaminación interior más grande de una casa normal.
- Cambia los sprays por paño y producto líquido. No es el producto: es respirar el aerosol.
- No fumes dentro, ni dejes que se fume. Sigue siendo, con diferencia, lo primero.
Por dónde seguir
Qué es el CADR, cómo se calcula para tu habitación y qué cuestan los filtros al año.
Lo que no hacen, explicado sin rodeos, y por qué esta página no lleva botón de compra por salud.
¿Necesito un purificador de aire?
Si tienes alergia, asma, vives en una calle muy transitada o hay humo de incendios, un HEPA bien dimensionado ayuda de forma medible. Si no, ventilar hace más y sale gratis. Y un purificador no sustituye a ventilar: no quita el CO₂.
¿Debería preocuparme por el wifi y las antenas?
Según la OMS, no hay efectos confirmados a los niveles de exposición habituales. Es una pregunta legítima y la respuesta actual es tranquilizadora. Si aun así quieres reducir exposición, apagar el router de noche es gratis; lo que no haremos es venderte un aparato para ello.
¿Y las lámparas de sal?
Son bonitas y dan una luz cálida agradable, que por la noche no es poca cosa. Lo que no hacen es ionizar el aire ni mejorar la respiración: no hay estudios humanos de calidad que lo sostengan. Insignia No recomendado para el uso de salud.