Mejores máquinas de presoterapia

Evidencia preliminar

Entre una máquina de 170 euros y una de 1.200 hay diferencias reales, y ninguna de ellas es «funciona mejor»: son cámaras, control de presión y durabilidad. Esta página es para quien ya ha leído que la evidencia es preliminar y aun así la quiere.

Nuestra elección

Cuatro cámaras o más, inflado secuencial de tobillo a muslo, presión en mmHg regulable, temporizador y la talla correcta para tu altura. En el rango de 170 a 200 euros hay equipos que cumplen esto. Por encima de 400 pagas construcción y marca, no un efecto distinto.

Qué cambia con el precio

170-250 € 250-450 € Más de 450 €
Cámaras De 4 a 6 De 6 a 8 8 o más, por zonas
Control de presión Niveles predefinidos mmHg ajustable mmHg por cámara
Programas De 3 a 6 modos Más modos y memorias Programables
Bomba Ruidosa Más silenciosa Silenciosa
Material y costuras Correcto Mejor Uso intensivo
El efecto El mismo, y es preliminar en los tres casos

La última fila es la que importa: ningún estudio muestra que una máquina cara recupere mejor que una barata. Lo que compras con el precio es comodidad y durabilidad.

Criterios con los que elegimos

Inflado secuencial

De tobillo hacia arriba, en orden. Una sola cámara que aprieta todo a la vez no es presoterapia.

Presión en mmHg

Con rango publicado y regulable. «9 niveles» sin unidades no dice cuánta presión recibes.

Talla según tu altura

S, M o L por largo de pierna y perímetro de muslo. Es el error de compra más común.

Temporizador con apagado

Las sesiones son de 15 a 30 minutos. Es fácil dormirse con las botas puestas.

Cremalleras robustas y bolsa

Es lo que se rompe primero y lo que determina si sigue en uso a los dos años.

Sin reclamos médicos

Si anuncia drenaje linfático o tratar varices sin marcado CE sanitario, fuera.

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Selección documental basada en número de cámaras, control de presión y tallas declaradas; no hemos probado estos aparatos. Varios se anuncian con «drenaje linfático» y reclamos de circulación que no pueden hacer sin marcado CE sanitario: lo explicamos en presoterapia. Ver metodología de pruebas.

Lo que descartamos y por qué

  • Una sola cámara. Apretar toda la pierna a la vez no es compresión secuencial y no es lo que se ha estudiado.
  • Sin mmHg publicados. «Nivel 7 de 9» no te dice cuánta presión recibes ni te permite comparar.
  • Talla única. Las piernas no son todas iguales; una bota única ajusta mal a casi todo el mundo.
  • Las que prometen tratar patología. Además de ser un reclamo irregular, indica un fabricante en el que no conviene confiar.
  • Masajeadores de pies vendidos como presoterapia. Son otro producto: ni cubren la pierna ni hacen compresión secuencial.

Antes de usarlas

No las uses con sospecha de trombosis venosa profunda, insuficiencia cardiaca descompensada, infección o herida en la pierna, pérdida de sensibilidad o fractura reciente. Con linfedema o patología venosa diagnosticada, la pauta la da tu médico. Si una pierna se hincha de golpe, se calienta o duele al apretar la pantorrilla, es urgente: no la metas en una bota.

¿Cuánta presión debo usar?
Los estudios de recuperación deportiva se mueven en rangos moderados y la regla práctica es que no debe doler ni dejarte la pierna dormida. Empieza por el nivel más bajo y sube poco. Si notas hormigueo o entumecimiento, es demasiado.
¿Antes o después de entrenar?
Después, que es como se ha estudiado. Antes del esfuerzo no hay datos que lo respalden. Y si entrenas fuerza, como con el frío, conviene no encadenarlo inmediatamente al entrenamiento.
¿Merece la pena frente a ir a un centro?
En coste, sí si la vas a usar: unas botas domésticas cuestan lo que unas pocas sesiones. En lo demás, un centro con aparato médico y profesional detrás es otra cosa, sobre todo si hay patología. Para recuperación deportiva por gusto, en casa.
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