La presoterapia doméstica tiene estudios pequeños que apuntan a una mejora del dolor percibido tras el esfuerzo. Eso es todo lo que se puede decir. Lo que se anuncia (drenaje linfático, celulitis, adelgazar) son reclamos sanitarios que estos aparatos no pueden hacer legalmente.
Respuesta directa
Si entrenas fuerte y te gusta la sensación de piernas descansadas, es un aparato agradable con evidencia preliminar: unas botas de 170 a 200 euros. No compra un tratamiento. Y si lo que buscas es tratar un linfedema o una insuficiencia venosa, eso es compresión médica prescrita, no esto.
Los dos productos que se confunden
| Botas de recuperación deportiva | Compresión neumática médica | |
|---|---|---|
| Para qué | Sensación de recuperación tras el esfuerzo | Linfedema, trombosis, insuficiencia venosa |
| Marcado CE sanitario | No | Sí |
| Puede hacer reclamos médicos | No | Sí, los autorizados |
| Quién lo indica | Tú | Un médico, con pauta de presión |
| Precio | 170-400 € | Bastante más, y a veces financiado |
| Dónde se compra | Tiendas generalistas | Ortopedia, con prescripción |
Las botas que se venden en Amazon son del primer tipo, y varias se anuncian con el lenguaje del segundo. Es la señal más útil para saber de qué fabricante te estás fiando.
Qué dice la evidencia
Lo que hay son ensayos pequeños sobre compresión neumática intermitente en recuperación deportiva, con un hallazgo bastante consistente y uno ausente:
- Mejora el dolor muscular percibido después del esfuerzo. Aparece en varios estudios y es lo que nota la gente que las usa.
- No mejora de forma clara el rendimiento posterior ni los marcadores objetivos de daño muscular. Esa parte no está demostrada.
Dicho de otro modo: te vas a sentir mejor, y no hay datos de que corras más rápido al día siguiente. Para alguien que entrena por gusto, «sentirse mejor» puede ser razón suficiente; conviene saber que es eso lo que compras.
Lo que estos aparatos no pueden afirmar
No es nuestra opinión: lo fija el Reglamento europeo de productos sanitarios. Sin marcado CE de producto sanitario, un aparato no puede atribuirse efectos terapéuticos. Así que cuando leas esto en la caja, sabes que el fabricante se lo está saltando:
| Lo que anuncian | Realidad |
|---|---|
| «Drenaje linfático» | Reclamo terapéutico. Requiere marcado CE sanitario |
| «Mejora la circulación» | Igual: es un efecto fisiológico y es un reclamo sanitario |
| «Elimina la celulitis» | Sin respaldo, y además es un reclamo estético no demostrado |
| «Adelgaza» o «reduce volumen» | Sin respaldo. Lo que baja es edema transitorio, no grasa |
| «Trata varices» | Eso es compresión médica, con prescripción |
| «Sensación de piernas descansadas» | Esto sí, y es lo que muestran los estudios |
Cuándo no usarlo
La compresión neumática no es inocua en todos los casos. No la uses si tienes o sospechas una trombosis venosa profunda, insuficiencia cardiaca descompensada, infección o herida en la pierna, neuropatía con pérdida de sensibilidad, o fractura reciente. Con linfedema diagnosticado, la pauta la da tu médico o fisioterapeuta: la presión y los tiempos importan. Si una pierna se te hincha de repente, se pone caliente o te duele al apretar la pantorrilla, eso es urgente y no se trata con un aparato.
Lo que funciona mejor y es gratis
- Caminar el día siguiente a un entrenamiento duro. Es lo que mejor funciona para las agujetas y no cuesta nada.
- Dormir. Ningún aparato de recuperación se acerca a lo que hace una noche completa.
- Piernas en alto veinte minutos. Para la sensación de pesadez hace bastante.
- Comer suficiente. La recuperación necesita energía y proteína, no presión.
Después de eso, una máquina de presoterapia es un lujo agradable. En ese orden.
Si lo quieres, qué mirar
Presión en mmHg, regulable
Y con varios niveles. Sin la cifra no sabes qué estás aplicando.
Número de cámaras
Cuatro o más, con inflado secuencial de tobillo a muslo. Una sola cámara aprieta todo igual.
Tallas y largo de pierna
Vienen en S, M y L por altura. Una bota corta te deja el muslo fuera.
Temporizador y apagado
Las sesiones de los estudios son de 15 a 30 minutos. No es un aparato para dejar puesto.
Ruido de la bomba
Vas a estar sentado al lado media hora. Es más relevante de lo que parece.
Sin reclamos médicos
Si promete drenaje linfático o tratar varices sin CE sanitario, descártalo por eso.
El detalle de modelos y precios está en mejores máquinas de presoterapia.
¿La presoterapia adelgaza?
¿Sirve para la celulitis?
¿Y si tengo varices?
¿Cuántas sesiones a la semana?
Fuentes
- Ensayos sobre compresión neumática intermitente en recuperación deportiva: efecto sobre el dolor percibido, muestras pequeñas. Nivel C
- Reglamento (UE) 2017/745 de productos sanitarios y Reglamento de Ejecución (UE) 2022/2346: límite de los reclamos terapéuticos sin marcado CE sanitario. Nivel A
Consultadas en octubre de 2026.